Beautyill

Being ill doesn't mean you can't look beautiful

  • Let’s talkContact
  • OverHelen
  • PortfolioFotografie
  • BeautyillWebshop
  • In theMedia
  • AdverterenSamenwerken

27 november 2019

Gezonde chocoladepasta maken

Afgelopen zomer liet ik je zien hoe ik deze bonbons maak. Gezonde bonbons? Jazeker! Ik maak namelijk gebruik van raw cacao en dat heeft allerlei voordelen ten opzichte van gewone chocolade. Hoewel de bonbons heerlijk zijn, wil ik soms ook gewoon lekker chocoladepasta op mijn bananenbrood of rijstwafel. Vandaag gaan we daarom gezonde chocoladepasta maken!


Gezonde chocoladepasta maken

Mocht je het gemist hebben in het vorige artikel, hier nog even de voordelen van raw cacao op een rijtje:

  • Rijk aan antioxidanten
  • Bevat essentiële mineralen: magnesium, koper en ijzer
  • Verlaagt je cholesterol & heeft een positief effect op je bloeddruk en bloedcirculatie
  • Fenylalanine wat wordt omgezet in dopamine (dit bevordert je aanmaak van hormonen en neurotransmitters die je een goed gevoel geven)
  • Door het magnesium is het goed voor je nachtrust (het bevat ook cafeïne maar dit is zo weinig dat dit geen invloed heeft)
  • De geur van cacao werkt stress verlagend
  • Het is goed als je wil afvallen (in tegenstelling tot bij normale cacao is hierbij de cacaoboter eruit gehaald en boter is natuurlijk vet)
  • Verminderd je hongergevoel
  • Zorgt niet voor grote schommelingen in je bloedsuikerspiegel
  • Is goed voor je huid door de antioxidanten
  • Goed voor je tanden: het werkt antibacterieel en beschermt je tandglazuur
  • Ontstekingsremmend

Over de voordelen van kokosolie en amandelpasta vertel ik je in dit artikel ook meer.

Gezonde chocoladepasta makenWat heb je nodig?
  • Mengschaaltje
  • 9 eetlepels gesmolten kokosolie
  • 6 eetlepels raw cacao
  • 6 eetlepels amandelpasta
  • Snufje zout
  • Potje om het in te bewaren
  • Optioneel: honing
  • Optioneel: vanille
  • Gezonde chocoladepasta maken
  • Gezonde chocoladepasta maken
Stappenplan gezonde chocoladepasta maken

Het recept is eigenlijk hetzelfde als wanneer je de bonbons maakt, alleen een grotere hoeveelheid natuurlijk. En de uitwerking is uiteraard heel anders.
Smelt de kokosolie en voeg alle ingrediënten samen en zorg dat het goed mengt. Zorg dat je amandelpasta niet te hard is en verwarm het anders ook kort indien nodig.
Het papje samen moet goed vloeibaar zijn zodat alle ingrediënten samen goed vermengd worden.
Vervolgens giet je het mengel in je potje (ik gebruik hiervoor een oud potje van de amandelpasta) en plaats dit even in de koelkast. Ben je heen ongeduldig? Dan kun je het ook 15-20 minuten in de diepvries plaatsen.
Hierna is je chocoladepasta klaar!
Om het goed smeerbaar te houden berg je het koel en donker op, maar liever niet in de koelkast.
Op deze manier bewaar ik het zelf zo’n 1,5 week, dan is het potje hier thuis vaak weer op namelijk.

Gezonde chocoladepasta maken

Wat is jouw favoriete ontbijt in de ochtend?

Ook leuk om te lezen:

Is bleekselderij sap in de ochtend echt zo gezond? Bananenbrood koek & speculaas Je hormonen in balans met het endometriose dieet Nail art dierendag 2017, green leopard MAC Powder Kiss lipstick, Shocking Revelation & Influentially it

Onderwerpen: Adenomyose / endometriose, DIY, Fav, Voeding

Previous
Next

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.


Hi, welkom op mijn persoonlijke blog!

Mijn naam is Helen (33), mama van Jonah* en Leah, hondenmama van Hope en al 12 jaar samen met Twan. Op Beautyill verschijnen wekelijks meerdere artikelen over beauty, lifestyle en personal. Mijn slogan is: Being ill doesn’t mean you can’t look beautiful! Door mijn slogan ben ik in 2011 gestart met Beautyill, ik heb namelijk Adenomyose.

Liefs, Helen

Follow on Instagram

Favorieten

FOREO Iris 2

Kiehl’s Baby Gentle Hair & Body Wash

Lush kerstcollectie 2022

Onderwerpen

Facebook

Disclaimer

Mijn afbeeldingen worden met veel liefde gemaakt en zijn auteursrechtelijk beschermd. Wil je ze gebruiken? Of meer informatie? Lees eventjes mijn disclaimer.

Privacyverklaring

Hoe gaan we om met privacy op Beautyill? Check even onze privacyverklaring.

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · Beautyill·