Action boek: Eet je mooi met beautyfood

Een tijd geleden nam ik bij Action een beautyboek mee, het artikel hierover kun je hier lezen. Laatst kwam ik bij de kook spullen een ander beauty gerelateerd boek tegen genaamd Eet je mooi!

Zoals de titel ook zegt gaat het boek over voeding en de relatie met beauty. Het word dus echt benaderd vanuit de voeding in tegenstelling tot het vorige boek wat allerlei beauty weetjes bevatte.
Het boek telt zo’n 65 bladzijden en is dus redelijk dun, ook leest het gemakkelijk en snel weg door de manier van opmaak.

In het eerste hoofdstuk vertellen ze wat beautyfood inhoud en leggen ze uit waar vitaminen in voorkomen en waar ze goed voor zijn. Dit behandelen ze per vitamine (dus A,B,C…) en geeft een zeer handig en duidelijk overzicht.Het zelfde doen ze met mineralen en secundaire plantenstoffen.

Hoofdstuk twee gaat over een gaaf gezicht en hoe je dit dus d.m.v. voeding zou kunnen bereiken. Ze ‘bestrijden’ rimpels met paprika soep en puistjes/littekens met haverkoekjes. Behalve basis informatie krijg je dus ook mini recepten.

Het volgende hoofdstuk gaat over iets wat we allemaal wel willen namelijk glanzend haar, sterke nagels, witte tanden en stralende ogen. Een lekkere abrikozen-vanilleyoghurt voor glanzend en glad haar en een pastasalade voor sterke nagels.
Ook lees je dat bijvoorbeeld zure producten het glazuur van je tanden aan kunnen tasten en dat cranberry’s tandplak helpen verminderen.

Hoofdstuk vier richt zich op een mooi en gezond lichaam. Wat is collageen en hoe kun je je cellulitis verminderen? Zo bevat ketchup een stofje genaamd carotenoïde dat beschermt tegen hard en vaatziekte. Ook is het caloriearm, dus eet voortaan maar ketchup i.p.v. mayonaise.

Het volgende hoofdstuk is voor mij persoonlijk vooral erg interessant, eet je energiek. Hier lees je over producten die de spijsvertering bevorderen en wat je tegen migraine zou kunnen doen.

Maar het is niet alleen de binnenkant want het volgende hoofdstuk heet: smeer je mooi. Gebruik volle melk of volle kwark en laat dit 20 minuten intrekken als je last hebt van een droge huid.

Omdat beauty niet bestaat uit dingen doen maar juist ook uit dingen laten is er een hoofdstuk antibeauty. Dat roken slecht is voor je uitstraling weten we allemaal maar ook alcohol, stress en koffie en thee zijn niet al te best voor ons uiterlijk.