Tips om in de winter makkelijker voldoende te drinken

In de zomer gaat het eigenlijk vanzelf. Het is warm, ik heb sneller dorst en een glas water is zo leeg. In de winter merk ik dat het bij mij heel anders werkt. Ik drink minder, heb minder dorst en aan het einde van de dag realiseer ik me soms dat ik eigenlijk veel te weinig heb gedronken. Vervolgens drink ik veel in de avond en dat is dan weer niet zo gunstig voor mijn nachtrust.
Maar toch is voldoende drinken ook in de winter belangrijk. Daarom ben ik bewuster gaan kijken naar hoe ik mezelf ook in de koudere maanden beter gehydrateerd houd en wellicht heb jij ook nog wat aan deze tips!

 Meer thee drinken als bewuste keuze

Wat voor mij echt helpt, is meer thee drinken. Water voelt in de winter vaak minder aantrekkelijk, maar met thee gaat het ineens een stuk makkelijker. Ik zet ’s ochtends bewust een grote pot en zorg dat mijn kopje binnen handbereik staat. Zo drink ik automatisch meer, zonder dat ik het gevoel heb dat ik mezelf ergens toe dwing. Dit deed ik voorheen ook altijd maar vanwege het gevaar van hete thee en mijn kleine peuter ging ik veel minder thee drinken. Nu zet ik het op een bewuste plek neer waar ze niet bij kan en heb ik een mooie middenweg gevonden.

Ik wissel graag af in smaken, zodat het niet saai wordt. Vooral kruidenthee werkt voor mij fijn, omdat ik daar meerdere koppen van kan drinken zonder dat het onrustig aanvoelt. Kamillethee is altijd mijn favoriet!

Zichtbaar drinken helpt mij echt

Wat ik ook heb gemerkt: als ik drinken niet zie, vergeet ik het. In de zomer heb ik vaak vanzelf een fles bij me, maar in de winter verdwijnt die sneller uit beeld. Daarom wil ik nog een bidon kopen die standaard op mijn bureau staat of meegaat in mijn tas. Niet om te sporten (dat is niet zo mijn ding), maar gewoon als reminder. Als hij er staat, neem ik sneller een slok.

Onderweg toch blijven drinken

Onderweg schiet drinken er bij mij het snelst bij in. Voor Leah neem ik altijd een beker mee maar voor mezelf heb ik inmiddels ook een drinkfles met rietje bij. Ik merk dat ik daar sneller uit drink, zonder er echt bij stil te staan. En Leah drinkt ook meer want zij wil graag uit mijn fles drinken!

Kleine momenten koppelen aan drinken

Zelf probeer ik drinken te koppelen aan dingen die ik toch al doe. Een kop thee tijdens het werken, een paar slokken water voordat ik mijn avondroutine begin, of drinken terwijl ik aan het koken ben. Dat soort vaste momenten helpen om het vol te houden, juist als dorst niet vanzelf komt. Laatst heb ik ook gelezen dat niet iedereen dezelfde vochtbehoefte heeft dus dat een bepaald aantal liters per dag drinken niet voor iedereen hetzelfde is! Dat helpt me ook sinds ik dat wat meer los heb gelaten.

Wat ik merk als ik beter drink

Sinds ik hier bewuster mee bezig ben, merk ik echt verschil. Sowieso voor mijn huid maar ook zeker voor mijn hoofdpijn! Inmiddels ben ik er namelijk achtergekomen dat ik sneller hoofdpijn krijg als ik te weinig drink. Zeker het proberen waard als je ook zoveel hoofdpijn hebt.

Dit artikel bevat links voor een samenwerking. Dit zorgt ervoor dat jij gratis de nieuwste (beauty) reviews en artikelen kunt lezen het hele jaar door! Lees mijn disclaimer voor meer informatie.

Wil je op de hoogte blijven? Volg me op: Instagram, Facebook of Pinterest.