Hoe zorg je voor gezond haar met volume?

Wanneer je me al langer volgt weet je dat ik droom van een mooie volle bos met gezond haar, hier ben ik zeker niet de enige in! Sommige worden met glanzend, dik en gezond haar geboren. Helaas is dit niet voor iedereen even vanzelfsprekend. Toch zijn er een aantal dingen die je kunt doen om je haar een stukje voller en gezonder te krijgen. In deze blog deel ik enkele tips en trucs om je haar in topconditie te houden of te krijgen.

Wat moet je eten om voller, gezonder haar te krijgen?

Gezonde voeding draagt bij aan een gezond lichaam en gezond haar. Een van de belangrijkste factoren voor gezond haar is een gezonde voeding. Dit betekent niet alleen genoeg water drinken, maar ook zorgen voor voldoende vitamines en mineralen. Vitamine A, B, C, D, E, ijzer, selenium en zink zijn allemaal cruciaal voor de gezondheid van je haar. Zorg ervoor dat je een gebalanceerd voedingspatroon hebt met o.a. voldoende groenten en fruit. Je kunt hier ook supplementen bij slikken om de haargroei verder te stimuleren. Noten zijn hier een natuurlijk alternatief voor. Er zijn namelijk bepaalde noten die mineralen bevatten die kunnen bijdragen aan de gezondheid van je haar.

Je haar verzorgen: zo doe je dat goed

Naast een gezonde voeding, is een goede routine op het gebied van haarverzorging ook essentieel. Dit betekent regelmatig je haar wassen met een milde shampoo en het gebruik van een voedende conditioner als basis. Vermijd shampoos met schadelijke stoffen zoals parabenen en siliconen. Een beetje siliconen in je haarolie kan je haren er net wat minder pluizig uit laten zien zoals bij mij het geval is maar pas er wel mee op dat je geen overload krijgt. Vermijd het gebruik van hete styling tools zoals stijltangen en krultangen. Te veel blootstelling aan hitte kan er namelijk voor zorgen dat je haar sneller beschadigt. Als je je haar kleurt, zorg er dan voor dat je het goed verzorgt en regelmatig diepe conditionering behandelingen doet om het vochtgehalte op peil te houden. Zelf gebruik ik daarom met grote regelmaat haarmaskers: de ene shampoo beurt enkel conditioner en de andere een masker, dit wissel ik om en om af.

Is een haartransplantatie geschikt voor vrouwen?

Heb je deze tips geprobeerd maar heb je echt extreem last van haaruitval? Haaruitval kan veroorzaakt worden door veel stress of een disbalans in de hormonen. Een permanente oplossing hiervoor kan een haartransplantatie zijn. Je hoort het minder vaak bij vrouwen maar zelf ken ik ook iemand die een haartransplantatie heeft laten doen en dit zag er oprecht heel mooi en natuurlijk uit. Maar mocht je dit overwegen dan is het natuurlijk belangrijk dat je begint met een adviesgesprek of consult. Hier worden de verschillende procedures uitgelegd en bespreekt een professional met jou wat de opties zijn. Resultaten verschillen per persoon en een betrouwbare arts zal dit ook altijd goed met je doornemen en je hierop voorbereiden. Zo kan een haartransplantatie vrouwen echt een uitkomst zijn bij vrouwen met extreme, blijvende haaruitval.

Helpen haarsupplementen echt?

Haarsupplementen kunnen een goede aanvulling zijn op je haarroutine. Ze kunnen helpen de nodige voedingsstoffen aan je haar te leveren en de haargroei te stimuleren. Er zijn veel verschillende soorten haarsupplementen op de markt. Denk bijvoorbeeld aan biotine, keratine, vitamine E en visolie supplementen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat supplementen geen wondermiddelen zijn en dat ze het beste werken in combinatie met een gezonde voeding. Vaak begint het allemaal bij een goede routine. Was je haar dus niet te vaak en slaap niet met nat of vast haar(en gebruik een zijden kussensloop!), om te voorkomen dat je haar afbreekt. Supplementen kunnen bijdragen aan je algehele gezondheid wat dan ook weer een goede uitwerking op je haar kan hebben.

Zo style je je haar zonder het te beschadigen

Een veelgemaakte fout die kan leiden tot haarverlies en schade is het te strak stylen van je haar. Zelf heb ik daarom een elastiekjes ban! Ik droeg mijn haren veel te vaak strak naar achteren en heb met mezelf afgesproken nu een haarklem te dragen als ik mijn haren vast wil doen. Dit doe ik nu enkele maanden en heb oprecht het idee dat mijn haren minder afbreken! Het is dus ook heel raadzaam even kritisch naar je haar-liefde-patroon te kijken. Misschien slaap je op katoen, draag je ook te strakke elastiekjes of ga je met nat haar slapen. Dit alles kan leiden tot een vorm van haarverlies. Probeer je haar losjes te stylen en vermijd kapsels die trekken aan de haarwortels.

*