Tips tegen overmatig zweten

Overmatig zweten, ook wel hyperhidrosis genoemd, kan je dagelijks leven flink beïnvloeden. Zweetplekken op je kleding, klamme handen tijdens een belangrijke afspraak of een onaangename geur kunnen je erg onzeker maken. Gelukkig zijn er oplossingen! In dit artikel bespreek ik met je wat overmatig zweten precies is, deel ik praktische tips en bekijken we welke behandelingen er beschikbaar zijn om je te helpen.

Wat is overmatig zweten?

Zweten is een natuurlijke functie van je lichaam die helpt om je temperatuur te reguleren. Maar bij hyperhidrosis gaat dit zweten verder dan nodig is. Mensen met hyperhidrosis zweten vaak zonder inspanning of warmte, soms zelfs in een koude omgeving. Het komt meestal voor op specifieke plekken, zoals je oksels, handen, voeten of gezicht. Overmatig zweten kan verschillende oorzaken hebben. Soms werkt je zenuwstelsel te hard, waardoor je zweetklieren constant worden gestimuleerd. Andere keren zijn hormonale veranderingen, medicatie of medische aandoeningen de boosdoener. Het kan ook voorkomen zonder duidelijke oorzaak.

8 praktische tips tegen overmatig zweten

Wil je je zweetproductie verminderen? Hieronder vind je enkele praktische tips die je kunnen helpen:

Draag ademende kleding. Kies voor natuurlijke stoffen zoals katoen, wol of linnen, die lucht doorlaten en vocht beter opnemen. Vermijd synthetische materialen zoals polyester, die warmte vasthouden en zweten kunnen verergeren.
Gebruik een sterke antitranspirant. Antitranspiranten met aluminiumchloride blokkeren tijdelijk je zweetklieren en kunnen effectief zijn. Breng deze ’s avonds aan voor het beste resultaat.
Eet minder pittig en vermijd cafeïne. Pittig eten, cafeïne en alcohol kunnen je lichaamstemperatuur verhogen, wat extra zweten veroorzaakt. Door deze triggers te vermijden, kun je zweten verminderen.
Blijf gehydrateerd. Genoeg water drinken helpt je lichaam beter te functioneren en kan oververhitting voorkomen, waardoor je minder zweet.
Douche met antibacteriële zeep. Antibacteriële zeep verwijdert bacteriën die verantwoordelijk zijn voor zweetgeur. Zorg er ook voor dat je je huid goed afdroogt.
Ontspanningstechnieken. Stress en spanning kunnen je zweetklieren activeren. Probeer yoga, ademhalingsoefeningen of mindfulness om te ontspannen en neem dit op in je routine.
Gebruik altijd deodorant direct na het scheren. Scheren vermindert de ophoping van bacteriën, en een goede deodorant kan helpen om geur en zweet te controleren.
Overweeg een professionele behandeling. Als deze tips niet voldoende helpen, kan een behandeling zoals de Miradry behandeling een oplossing zijn.

Professionele behandelingen tegen hyperhidrosis

Naast praktische tips zijn er ook professionele behandelingen beschikbaar die blijvende resultaten bieden. Hier zijn enkele van de meest effectieve opties:

Botox-injecties. Botox blokkeert de signalen van zenuwen naar je zweetklieren. Hierdoor zweet je minder op de behandelde plekken. Het effect houdt een paar maanden aan, waarna je de behandeling moet herhalen.
Medicatie. Sommige medicijnen kunnen helpen om je zweetproductie te verminderen. Deze worden meestal voorgeschreven door een arts.
Miradry behandeling. De Miradry behandeling is een innovatieve, niet-chirurgische methode die gebruikmaakt van microgolfenergie om de zweetklieren in je oksels permanent te verwijderen. Je lichaam kan prima zonder deze klieren, en het resultaat is minder zweet en geur na slechts één of twee behandelingen.
Raadpleeg een specialist. Als je merkt dat geen enkele oplossing echt werkt, is het verstandig om advies in te winnen bij een specialist zoals Marco van Coevorden, die je kan helpen bij het vinden van de juiste behandeling.

Mijn persoonlijke ervaring met betrekking tot transpireren

Zelf heb ik ook periodes gekend waarin ik last had van overmatig transpireren, bij mij kwam dit door hormonen en ik vond het echt heel vervelend. Wat mij het beste heeft geholpen is letten op het materiaal kleding dat ik draag (absoluut geen synthetische stoffen!) en goede anti transpirant zoals die van Deoleen, daarnaast douche ik altijd dagelijks en dit is natuurlijk ook altijd de basis tegen nare geurtjes.

Heb jij nog handige tips tegen overmatig zweten?

Dit artikel heeft links voor een samenwerking. Dit beïnvloedt mijn mening niet maar zorgt ervoor dat jij gratis de nieuwste (beauty) reviews en artikelen kunt lezen. Lees mijn disclaimer voor meer informatie.

Don’t leave without following me: Instagram, Facebook or Pinterest?