Mediteren, one line a day & inzichtkaarten

Mediteren, iets waarvan ik al lang wist dat het bestond maar smoesjes als: dat werkt niet voor mij of ik heb geen tijd, voerde de boventoon. Tot ik verplicht moest gaan mediteren om de spanning na aanleiding van het auto-ongeluk te reduceren. Inmiddels heb ik er heel gemakkelijk een vast moment van gemaakt waar ik dagelijks naar uitkijk en ik deel je graag mijn tips over: mediteren, one line a day & inzichtkaarten.

HeadSpace vond ik erg fijn om mediteren beter te leren. Ze hebben ook aan handige serie op Netflix wat echt een aanrader is wat mij betreft! Na weken van bewust trainen merk ik dat het nu echt een onderdeel van mij is geworden wat ook steeds meer verweven zit in mijn dagelijks leven. Iedere dag bewust mediteren, nee daar gun ik mezelf toch niet altijd ruim de tijd voor maar het momentje reflecteren op de dag wél. En daarnaast is borduren ook stiekem een vorm van mediteren en dat doe ik nog steeds heel graag.

One line a day a five-year memory book

Dit boekje kocht ik bij H&M, al eerder had ik zulk soort dagboeken gezien maar niet eerder sprak de kaft me echt aan. Deze riep mijn naam!
Zoals de naam al zegt is het een 5 year memory book en je kunt op ieder moment instappen. Zelf ben ik gestart op Moederdag. Dit omdat ik dit een hele zware dag vond en de psycholoog (die ik voor de rouwverwerking bezoek) me ook echt aanraadde dingen op te gaan schrijven. A4tjes volschrijven zag ik niet zitten dus neem ik eventjes voor mezelf (mediteren of eventjes borduren) laat ik mijn emoties voelen en schrijf de uiteindelijke conclusie van mijn hersenspinsels op.

En ik vind het zoveel fijner dan ik had durven denken! Zeker in het proces waar ik in zit, Jonah en de revalidatie. Het helpt me te reflecteren, extra dankbaar voor de goede dagen en bij de mindere blader ik er doorheen en zie ik allerlei lichtpuntjes.
In mijn jeugd startte ik wel vaker een dagboek en verplichtte mezelf tot een lang verslag iedere dag, dit hield ik kort vol en dan stopte het weer. Deze korte regels zijn ideaal want inmiddels is het oktober en ik heb nog geen dag overgeslagen.

A beautiful story

Een tijd geleden liet ik je deze prachtige sieraden van A Beautiful Story zien, een heel mooi merk. Maar wist je dat ze naast sieraden ook nog andere producten verkopen? Deze kaarten zijn daar een mooi voorbeeld van!

52 Inzichtkaarten A Beautiful Story

Soms zijn de dagen eentonig, maak ik weinig mee of is er geen hele opvallende up of down. Dan trek ik één kaart van deze bijzondere roze kaartenset en schrijf ik in het boekje wat die voor mij betekent op die dag. Vind het leuk om hier dan een persoonlijke draai aan te geven waardoor je toch ook weer tot onderwerpen komt om iets over te schrijven.

52 vragen A Beautiful Story

De groene kaarten zijn vragen, deze zou je ook aan jezelf kunnen stellen maar vind ik persoonlijk leuker om met iemand anders te doen. Een kaart trekken voordat ik met Twan ga wandelen en daarover kletsen is een leuk voorbeeld. Zo kom je toch weer tot vernieuwende gesprekken.

Prijzen en verkrijgbaarheid

One line a day, a five-year memory book kocht ik bij H&M €17,99 maar er zijn meer plaatsen die deze versie verkopen. Zowel de 52 inzichtkaarten als de 52 vragenkaarten kosten €19,95 per stuk en zijn online te koop via a Beautiful Story.

Volg je me al op Instagram, Facebook of Pinterest?