Beautyill

Being ill doesn't mean you can't look beautiful

  • Let’s talkContact
  • OverHelen
  • PortfolioFotografie
  • BeautyillWebshop
  • In theMedia
  • AdverterenSamenwerken

4 december 2016

Wat te doen tegen een winterdip?

Dé winterdip is totaal geen pretje als je erin zit daarom heb ik vandaag wat tips voor je welke mij persoonlijk helpen. Wat kun je er nog meer aan doen behalve ‘wat meer naar buiten gaan en daglicht oppikken’? Ik geef je tips and tricks! 

Wat te doen tegen een winterdip? Vitamine D. Waar ik persoonlijk het allermeeste baad bij heb is vitamine D. Het hele jaar door slik ik dit voor mij fibromyalgie (daardoor heb ik veel minder spierpijn en voel ik me fitter!) en in de wintermaanden schrijft mijn arts een twee of zelfs een driedubbele dosis voor. Zelf zou ik niet direct naar de drogist rennen maar het even overleggen met je huisarts want vitaminen tekort is iets wat je niet moet onderschatten want je kunt er veel klachten van hebben.
Maar dit is ook de reden waarom ze zeggen dat je naar buiten moet gaan, lekker wat vitamine D opdoen. Maar in de hele donkere dagen helpt dit me echt niet voldoende.

Licht licht licht. Denk aan een zo’n speciale lamp maar ook aan daglicht in je huis. Gooi je glasgordijnen/siergordijnen of plissé gordijntjes omhoog. Haal licht in huis!

Beweeg meer. Hier heb ikzelf het meeste moeite mee omdat ik mezelf het liefste volprop onder een dekentje op de bank. Niet heel lastig want je kunt het makkelijk combineren met het naar buiten gaan en daglicht opzoeken. Doe een extra blokje om met de hond, jij blij + hond blij.

Eet gezond. Gezond eten is altijd belangrijk, net als de andere tips eigenlijk. Maar het kan je nu net dat zetje in de goede richting geven. Mijn lichaam schreeuwt juist nu hard om chocolade en chips alsof ik in een winterslaap moet komen en met gezonde voeding moet je proberen dit de kop in te drukken. Vergeet vis en omega 3 niet want ook deze zorgen een goede en gezonde bijdrage om je winterdip de kop in te drukken.

Laat suiker staan. Hoewel je lichaam schreeuwt om chocolade en vettigheid kun je het echt beter skippen. Je gaat je hier in ieder geval echt niet beter door voelen. Extra lastig in de wintermaanden met al dat lekker Sinterklaas en Kerst snoepgoed!

Wat te doen tegen een winterdip?Schrijf het op. Mijn persoonlijke favoriet naast vitamine D is mijn boekje. Dit schatje kocht ik bij HEMA voor 3 euro. Het laat je kijken naar wat er leuke dingen waren die je die dag gedaan hebt en helpt je plannen voor morgen. Dit geeft mij persoonlijk erg veel motivatie om toch maar de draad op te blijven pakken.

Plan iets om naar uit te kijken. Dit kan van alles zijn! Leuke dingen zorgen voor extra motivatie en geven sowieso een oppepper in je hoofd. Oké als je echt in een dip zit kan het lastig zijn om je er uiteindelijk toe te zetten weet ik uit ervaring, maar eerlijk is eerlijk na afloop was het toch heel leuk en ben je blij dat je het gedaan hebt.

Zoek (professionele) hulp. Mocht je er echt niet uitkomen neem dan contact op met je huisarts. Dit heb ik zelf ook gedaan en een paar gesprekjes helpen je ook al enorm om doelen te stellen en door te pakken.

Mocht je zelf nog tips hebben, deel ze in de comments!

Ook leuk om te lezen:

Fibromyalgie: trendy aandoening | zes jaar na mijn diagnose My Life In Pictures #97 Personal Update | Terugblik 2016, winterdip en vermoeid Wat te doen tegen een After Holiday Dip Vakantiekiekjes Turkije, Side & Manavgat

Onderwerpen: Overige, Personal

Previous
Next

Comments

  1. chucky1012 says

    8 december 2016 at 07:54

    Zeer handige tios waar velen iets aan zullen hebben…..

    Beantwoorden
  2. Sandra says

    6 december 2016 at 13:59

    Ik heb een aantal jaren geleden zo’n daglichtlamp aangeschaft.. Iedere ochtend ff een half uurtje de lamp aan. Ondertussen eten en een beetje laptoppen.. Daardoor verdwijnt bij mij dat spinnenrag in m’n hoofd wat er voor zorgt dat je je zo futloos voelt..

    Beantwoorden
  3. Yvonne says

    4 december 2016 at 20:56

    Ik heb gelukkig nooit last van winterdip. Ik voel me juist energieloos in de zomer. Ik heb extreem veel last van graspollen en ik haat de vieze plakwarmte hier in Nederland. En als het mooi weer is heb ik altijd het gevoel dat ik naar buiten MOET, omdát het mooi weer is. Ik MOET ervan genieten, terwijl ik, als ik binnen ben, toch echt beter in mijn vel zit. Want koeler en minder last van pollen. In de winter kan ik juist intens genieten van buiten zijn, kaarsjes, gezelligheid rondom de feestdagen etc. Of dus binnen zijn met een kop thee. In de winter heb ik weer energie voor tien! 🙂

    Beantwoorden
  4. Nienke says

    4 december 2016 at 20:23

    Goede tips! Ik slik vitamine D pillen en ga stukjes wandelen met de hond. Ik merk echt aan mezelf dat ik minder energie heb.

    Beantwoorden
  5. Manon says

    4 december 2016 at 17:22

    Fijne tips. Ik moet zeggen dat ik er nu nog niet zo last van heb, maar dat komt denk ik nog wel. Ik probeer toch wel zoveel mogelijk naar buiten te gaan ook al is het koud.

    Beantwoorden
  6. Mariska says

    4 december 2016 at 12:48

    De laatste tijd zit ik inderdaad te denken aan Vitamine D, maar nog niet gehaald. Ga ik denk ik wel doen 🙂

    Beantwoorden
  7. femketje says

    4 december 2016 at 11:06

    ik probeer veel naar buiten te gaan in de winter, dat is wat voor mij goed helpt!

    Beantwoorden
  8. Nina Simplynspecial says

    4 december 2016 at 09:40

    Ik heb ook hier ook weleens last van.. Wat mij helpt is vooral erover te praten, even te huilen en dan proberen weer ‘door’ te gaan.

    Beantwoorden
  9. Romy says

    4 december 2016 at 09:29

    Wat een fijne tips! Bij mij ligt een winterdip ook altijd op de loer, maar een rondje lopen buiten helpt altijd!

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.


Hi, welkom op mijn persoonlijke blog!

Mijn naam is Helen (33), mama van Jonah* en Leah, hondenmama van Hope en al 12 jaar samen met Twan. Op Beautyill verschijnen wekelijks meerdere artikelen over beauty, lifestyle en personal. Mijn slogan is: Being ill doesn’t mean you can’t look beautiful! Door mijn slogan ben ik in 2011 gestart met Beautyill, ik heb namelijk Adenomyose.

Liefs, Helen

[fts_instagram instagram_id=17841401762020562 access_token=IGQVJVR3c2MC1YdVhmaTZA4clNrYzdZAYjBKRHlrOVhHcGdPUng1RE9YZAUhFc1BWMkpTWnYtbU9URE9samZAHVnZANdF9GcF9oSDQxNF8xUUpOLXEtVE1sOHhiSUloTzhMTzVmWUcwdS1R pics_count=3 type=basic super_gallery=yes columns=3 force_columns=no space_between_photos=1px icon_size=65px hide_date_likes_comments=no]

Favorieten

FOREO UFO 3 go & LUNA 4 go

OPI Always Bare for You collection

FOREO skincare

Onderwerpen

Facebook

Disclaimer

Mijn afbeeldingen worden met veel liefde gemaakt en zijn auteursrechtelijk beschermd. Wil je ze gebruiken? Of meer informatie? Lees eventjes mijn disclaimer.

Privacyverklaring

Hoe gaan we om met privacy op Beautyill? Check even onze privacyverklaring.

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · Beautyill·